カテゴリ:ランニング( 37 )

日々のランニング

今日は帰宅して、ちょっといつもより頑張ってみようかなぁ。
と言う事で、日が高いうちからランニング。
今日はいつもの道から、土手沿いに出てひたすら走る(笑)
最近は最初に比べると、呼吸も乱れがマシになりました。
最初はちょっと走ると、ぜいぜいハァハァしてたんだけどね(笑)
進歩進歩。
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7.5キロのジョギングでした。
スプリットで10分超えてる所は、うっかりぼんやりしてて、信号2回待つはめに^_^;
その後はなんとかかんとかって感じ。
疲れて来たら、歩いちゃおうかな〜とか言う誘惑が来るんです。
まぁ歩かずペース落としてでも走り続けるって感じで、頑張りましたわ。
まだまだやなぁ。
自分に勝たなきゃなぁ。
最近は、コブクロの42.195キロがランニングのお供(笑)
歌詞に
みんなしんどいねん(笑)なんでこんな事するんやみたいなフレーズがあるんです。
聞きながら、ほんまやわ〜(笑)とか思ってますから。


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by k-sayu | 2014-10-25 20:41 | ランニング

大阪マラソンエキスポ

大阪マラソンエキスポに行ってきました。
すんごい人。
人の熱気で暑かった。
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朝一番のエントリーに会社の人が行くから、同行させてもらいました。
いろいろなブースがあって、楽しかった。
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虹色な応援メッセージボード。
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ダスキンのブースで、ダスキングッズを使って、ストレッチダンス。
やってみました(笑)
景品くれるんです、キティちゃんのスポンジ(笑)
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Tシャツ販売とか、ミズノのウェブライダーの靴を販売していたり。
楽しい、色んなブースで試供品くれるし。
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ご飯食べられる場所もあります。
沢山のブースで、牛たん丼食べました。
唐揚げと富士宮焼きそばは、一緒に行ってた人にちょっと頂きました( ̄▽ ̄)
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頂きました( ̄▽ ̄)試供品(笑)

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購入した
トレラン用のリュック
ウインドブレーカー
靴下
夜ラン用のピカピカするやつ。
めっちゃ安くてビックリしました。
全部で5400円でした(笑)
靴下は別の場所で買ったからね。

明日は、朝早くから大阪マラソンの応援に行ってきます( ´ ▽ ` )ノ
トップランナーの走りを見てきます。

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by k-sayu | 2014-10-25 20:26 | ランニング

日々のランニング

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昨日は4日ぶりにランニングしました~。
うん疲れた…
時間も時間だったので…5.1キロ程度のランニング。
今週初めから、風邪気味で咳き込んでたから、ランニングお休みしていたのと、雨が降ったりで…
サボり気味w。
スプリットがまちまちなのは、私が走るコースが大きな道の歩道なんで
信号があるんです…その信号で赤か青かによって…スプリットの変動があります。
とりあえず、10月の目標5kを走り続ける事は、クリアできた。
今度の日曜日には昼間長い距離走ってみようかなと計画しています。
何処まで長い距離走れるかは不明ですけど…

明日は大阪マラソンのエキスポに行ってきまーす。
楽しみ楽しみ。
あっ…私は大阪マラソンは外れましたけどね~w。
雰囲気を楽しむのさ~。



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by k-sayu | 2014-10-24 11:48 | ランニング

日々のランニング

日々のランニング
最近は、むちゃくちゃは走っておらず、休息も入れて走ってます。
土曜日走ったので、日曜日は休み~ってな感じで。
土曜日は時間もあったので、未知の距離に挑戦。
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6.3k走りました。
4kくらいまでは最近では、しんどくなく…すいすい走れるようになりました。
フルマラソン走っている人が聞いたら、そんなの簡単って思うでしょうけど、9月までランニングなんて…罰ゲームと思っていた私からしたら、大進歩ですw。
あと少し距離を伸ばして、走りこんだら10k完走できるかな~。
ちなみに10kなんて走った事ないよ。
マラソンなんて、高校生までやったし、3k走れば十分な世界やったし。
3k以上走れる自分にビックらしてますから。
とりあえず、最初の5分と最後の5分はウォーミングアップとクールダウンという事で、5分歩いてますけどね。
もうすぐ1ヵ月を切るので、今週中に何とか…5k以上を走りこんで、1ヵ月切ったら…
疲れを貯めこまないように、調整しながら走りたいと思います。
10/26は大阪マラソンですよね~。
会社の人が出るので、応援に行きます、10/25のエキスポにも同行させてもらい、雰囲気を味わいたいと思います。
後2月にまたまた別の会社の人が、京都マラソンにデルので、それも応援に行きたいと思いすま。
なんだか最近、走る事が楽しいのです。
まーそういう自分にもびっくりしてますけど。
夢はフルマラソン~だけどその前に、12kやハーフを体験してからでいいですけどね~。


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by k-sayu | 2014-10-20 09:52 | ランニング

日々のランニング

さて最近また…ランニング再開しました。
とりあえず、今月中には5k目指してwwとまー悠長な事目標にしてます。
先月は、やりすぎで…月93km走る事により足負傷。
まだ完ぺきとは言えないが少しずつ、整骨院の先生と相談しつつ、トレーニング始めました。
とりあえず週2ランニング後は、できる限り歩く。
歩くときには、足の運びに意識して歩くという感じです。
まーあと1ヵ月ちょい頑張ります。
だけど不思議な事に嫌じゃないのが不思議なんだよね。
しんどいしんどい、疲れた疲れた、足痛い…なんて思いつつも、今日は走ろうかな~とか思っちゃうんですよね。
まー気負わず完走目標ですから。

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これは愛媛で走ったスプリット不思議なことに4k地点で6分台?なんでやろ…
最初の5分と最後の5分は歩いてます。
とりあえず、田舎なんで信号が無いから走り易かった。

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これは昨日のスプリット
平均して7分台で走ってます…とりあえず自分のペースで走れる事。
自分のペースを探す事が今の目標です。
こちらは…信号が多いのが鬱陶しいんですけどね~。
まー仕方ない。






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by k-sayu | 2014-10-16 10:26 | ランニング

靴購入

足が痛くなってから…整骨院の先生に靴のダメ出しをされ…
靴を購入しました。


こちらの2足…
アシックスストアで計測してくれるサービスもあり、そこで自分の足に合う靴を探してもらい…
何故か購入したのは、ABCストア…なんでやねん!!。
あははっ…安く買えたし。
そしてまず白いほうで走ってみた…
すごいね~足が楽。
さすがアシックス。
そしていつもの距離以上に走れた。
やはり靴をなめちゃいかんね。
黒と白と履きならして、どちらが自分にしっくりくるか確かめてから…レースに履く靴を決めよう。
いつも買うスニーカーは見た目重視のおしゃれ履き、今回は機能重視のランニング用。
我が家の下駄箱が…またスニーカーであふれてます。





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by k-sayu | 2014-10-14 09:59 | ランニング

足底腱膜炎

足の張りが治ったと思い、ジョギング再開した今度は違う場所が痛くなった。
前はふくらはぎの内…今度は外(涙)
もうどうしたらいいんでしょうね~。
昨日はウォーキングだけという事で、時間にも余裕があったので…
整骨院に寄ってから歩こう!!と思い、また整骨院の扉をたたいた。
で前から気になっていた、土踏まずの痛みも治まらず…それも先生に言うと。
足底腱膜炎だと…根本的にこの炎症が元で、ふくらはぎが故障している。
と言う結論。
まーとにかく、早く治してほしい…と言うと3ヵ月~3年かかるとか
ガーン;;
それはマジ無理。マラソン大会まで間に合わない。
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という事でテーピング
このテーピングをしているとまだマシ。
で電気治療を受けている間に、先生が靴のチェックをしたらしく…
ダメだし(涙)
先生「sayuさんあの靴で走ってます?」
sayu「はい」
先生「あれもう履くのやめてください」
チーン!!
トレーニングで履いていた靴はナイキFREEなんですけど…
私にはソウルが柔らかすぎで余計に足に負担がかかるらしい。
初心者用の靴ではなかったようですww。
靴も新しく…と言うのもアシックスの足を測定してもらえるサービスを利用して、自分にあった靴にします。
とにもかくにも…靴は大事と…こんこんと言われました。
最悪当日も足が痛けりゃもう、ロキソニン飲んで走るさ。
10kのクウォーターマラソンでこんなかったらハーフ走ったらとか、フルマラソン出たら…とかどうなるんやろ。
とにかく…快適に走られるように、治療とリハビリとトレーニング頑張ろう。


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by k-sayu | 2014-10-09 15:42 | ランニング

気ままに毎日を綴るブログです、使用カメラはニコンD90・オリンパスPEN・PENTAX I-10です。


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