ランニング

寒い日が続きますね~。
寒いと…夜ランがおっくうで、ついさぼりがちです。
12/21日曜日はお天気も良くて、温かいので昼ランを
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二時過ぎに出かけて、河川敷をランニングしました。
河川敷では、野球少年やサッカー少年…ほかにランニングしている人もたくさんいて。
とっても気持ち良い。
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景色もいいし、一人で走っているけど、周りを見ながら走るのって楽しいですよね。

そして12/23は朝ランを
会社のマラソンの先輩に
「息切れしない程度のスピードで15kくらい走ってみたら?」と言われ
実践してみました。
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15kを1時間54分で走ってみた。
息が切れない、お喋りができるペース。
まだ私自分のペースと言うものがわかっておらず、スプリットがちょっとバラバラですが。
走れるもんですね…走れるんですが、ここでわかった事が1つ。
15kを走り続ける為の足の筋力が無い。
走れるには走れるが、足がつらい、こんなんじゃーフル走れないですよね。
3月までに20kを走れる足を作っていかなきゃですね。
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今回は河川敷の堤防の下を走ってみました、思いのほか暑くて…
顔に潮吹いてましたww。
ざらざらしてましたし。
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そして毎回お世話になっているテーピング…
大分うまく巻けるようになってはきたが…まだ力加減が難しい。
まぁとにかく、足底腱膜炎が痛くて。
テーピングに頼る、これあかんのですけどね。
ストレッチもしてるのに、なかなかよくなりませんね。

これ買ってみようかと考え中。
ランニングシューズの中敷き変えてみるか?
旦那にクリスマスプレゼントに買ってもらう事にした。
とにかく、やってみよう。
実際に使っているよと言う方…使い心地教えてください。








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by k-sayu | 2014-12-24 13:49 | ランニング

気ままに毎日を綴るブログです、使用カメラはニコンD90・オリンパスPEN・PENTAX I-10です。


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